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菠菜芹菜粥满足备孕营养需求【消息】

发布时间:2020-09-15 19:26:11 阅读: 来源:多路阀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是备孕女性的一款好食谱。 主料:粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克 调料:盐 2克 味精 1克

制作工艺 1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。 2、菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。 3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。

(实习编辑:梁茂芳)

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